Como evitar de ter Varizes: Adotando um novo estilo de vida


By Luiza Mattos | fevereiro 18, 2016.

Apesar dos problemas hereditários, se soubermos como evitar de ter varizes teremos menores chances de sofrer com elas, e, nesse caso, existem diversas maneiras para a prevenção, e isso implica em um viver saudável conseguido através de uma boa alimentação e hábitos de vida corretos.

como evitar de ter varizes

Entre os cuidados que podemos tomar para evitar as varizes podemos citar:

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Evitar o uso de anticoncepcionais hormonais

  • Esse conselho para as mulheres é muito útil, pois o uso desses medicamentos hormonais contribui para a retenção de líquidos e aumentam a pressão interna das veias e ainda amolecem as paredes dos vasos causando as temidas varizes.

Prática de exercícios físicos

  • Uma pessoa sedentária está bem sujeita a sofrer com as varizes, por isso, mesmo que sejam as caminhadas no final do dia, movimente-se e pratique algum esporte.

Atividades como natação ou ciclismo fazem bem para todo o organismo, pois melhoram o desempenho dos músculos das pernas e conseqüentemente a circulação do sangue.

Alimentação

  • Uma alimentação adequada também é essencial, pois os alimentos ricos em gordura saturada e de difícil digestão contribuem para a retenção de líquidos, o aumento de peso e conseqüentemente o aparecimento das varizes.

Excesso de peso

  • Já citamos acima, mas podemos relembrar que a obesidade também contribui com o aparecimento das varizes, por isso, se necessário, faça uma reeducação alimentar e opte por alimentos saudáveis, entre eles as frutas, verduras, legumes e grãos integrais.

Banhos quentes

  • Outra situação que contribui com o aparecimento das varizes são os banhos muito quentes, sauna, e até mesmo o sol quente, por isso, tome providencias para evitar tudo isso para o seu próprio bem.

Uso de meias elásticas

  • As mulheres que tem propensão de desenvolver varizes podem se prevenir usando as meias elásticas, pois estas desviam o sangue das veias superficiais para as veias comunicantes. As pessoas em geral que essa probabilidade e trabalham muito tempo em pé devem usar essas meias regularmente.

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