Treinos aeróbicos com peso para queima de gordura corporal


By Luiza Mattos | agosto 7, 2015.

Mesmo os treinos aeróbicos com peso devem ser começados mesmo que a princípio você esteja pensando só em emagrecer.

Pois a adição de peso irá fazer com que você ao mesmo tempo que emagrece, ganhe massa muscular.

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Claro que de início você deverá carregar pesos leves, e aos poucos ir acrescentando mais e mais à medida que suportar.

Nunca deve apostar num peso maior do que a sua resistência física. Isso não te favorecerá.

treinos aeróbicos com peso

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Mas, até mesmo na caminhada, corrida, step, subida de degraus e todos os outros, você poderá acrescentar o peso sem medo de errar, ainda mais quando sua intenção é de aumentar sua massa muscular. Está certo?


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