Conheça alimentos para emagrecer com saúde


By Luiza Mattos | maio 11, 2013.

Os alimentos para emagrecer são vários tipos

A idéa sempre é consumir alimentos para emagrecer e também ganhar boa saúde, mas para isso precisamos  conhecer, fazer uma seleção e indtroduzir nas principais refeições e nos intervalos que são os lanches, o bom de tudo isso é tem vários, sendo assim fica bem mais fácil para quem quer se livrar de gordurinhas sobrando.

Com pesquisas feitas e até por experiência própria, posso realcionar  alguns que separei e achei bastante importante e que dão resultado mesmo:

Maçã, a princípio ela reduz o apetite e ajuda regularizar o intestino e também elimina gorduras é portanto, uma fruta que deve fazer aprte de qualquer dieta.

Banana,  vem com vitamia B6, fibras solúveis, sacia fome, elimina gorduras e ainda combate a compulção de estar comendo a toda hora, além de tirar a ansiedade.

Abaxi, é hidratante e diurético e ainda controla o apetite

Produtos integrais, todos eles fazem parte dos alimentos que emagrecem, devido a digestão ser lenta reduzirem vontade de comer por mais tempo, são eles o arroz, os pães e as bolachas e grãos.

Linhaça, um ótimo aliado para quem quer emagrecer e ainda melhorar a saúde, ela acelera o metamolismo, queima gorduras, ajuda na digestão e faz o intestino funcionar melhor, contém fibras e proteinas, para melhor absorção deve ser triturada no liquidifivador antes de consumir.
Tomate e pepino, também devemf azer parte de uma diaeta em que se pretende perder peso e manter uma boa saude, inclusive prevenção do cancer.
Chá verde, um poderoso emagrecedor devido a  varias ações como tirar a vontade de comer doce, queima gorduras, melhora o intestino em todos os aspectos  e queima calorias.

Esses são apenas laguns dos alimentos que tem o poder de eliminar o que esta sobrando, ou seja emacrecem, melhor ainda se acompanhados de atividades fisicas e hidratação com água e sucos naturais.

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