Apesar dos problemas hereditários, se soubermos como evitar de ter varizes teremos menores chances de sofrer com elas, e, nesse caso, existem diversas maneiras para a prevenção, e isso implica em um viver saudável conseguido através de uma boa alimentação e hábitos de vida corretos.
Índice
Entre os cuidados que podemos tomar para evitar as varizes podemos citar:
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Evitar o uso de anticoncepcionais hormonais
- Esse conselho para as mulheres é muito útil, pois o uso desses medicamentos hormonais contribui para a retenção de líquidos e aumentam a pressão interna das veias e ainda amolecem as paredes dos vasos causando as temidas varizes.
Prática de exercícios físicos
- Uma pessoa sedentária está bem sujeita a sofrer com as varizes, por isso, mesmo que sejam as caminhadas no final do dia, movimente-se e pratique algum esporte.
Atividades como natação ou ciclismo fazem bem para todo o organismo, pois melhoram o desempenho dos músculos das pernas e conseqüentemente a circulação do sangue.
Alimentação
- Uma alimentação adequada também é essencial, pois os alimentos ricos em gordura saturada e de difícil digestão contribuem para a retenção de líquidos, o aumento de peso e conseqüentemente o aparecimento das varizes.
Excesso de peso
- Já citamos acima, mas podemos relembrar que a obesidade também contribui com o aparecimento das varizes, por isso, se necessário, faça uma reeducação alimentar e opte por alimentos saudáveis, entre eles as frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
Banhos quentes
- Outra situação que contribui com o aparecimento das varizes são os banhos muito quentes, sauna, e até mesmo o sol quente, por isso, tome providencias para evitar tudo isso para o seu próprio bem.
Uso de meias elásticas
- As mulheres que tem propensão de desenvolver varizes podem se prevenir usando as meias elásticas, pois estas desviam o sangue das veias superficiais para as veias comunicantes. As pessoas em geral que essa probabilidade e trabalham muito tempo em pé devem usar essas meias regularmente.